いびき 対策

「イビキで夫婦関係にヒビが・・・」なんて、大げさすぎる、うちには関係ないわ。ってずっと思ってました。

たまに主人がいびきをかくこともあったのですが、飲み会でたくさんお酒を飲んで酔っぱらっているときくらいだったので、そんなに気にしたことはなかったんですよね。

でも年を取るにつれて、主人がいびきをかく日がだんだん多くなり、いびきをかかない日はほとんどなくなってきました。

子供の手が少し離れて私がパートを再開してからは、昼間に家事ができなりました。子供たちをお風呂に入れたり勉強をみてやったりした後、夜遅くに家事を済ませて あぁやっと寝られると思って寝室に行くと、部屋じゅうに響き渡るような主人の激しいいびき・・・

夜中にいびきで起こされたり、眠りを妨害されたりして睡眠不足が続いてくると、無意識にイライラしてしまって、主人に対して前と同じような感情が持てなくなってきてしまいました。ついつい、主人に対してきつい言葉も出てしまいます。本人のせいじゃないのに・・・

このままじゃいけない、と思い、思い切って主人に「別室で寝たい」と言ってみました。直接言うまで、主人はいびきでそんなに迷惑をかけていたなんて知らなかったそうです。治す努力をすると言ってくれたので、いびきを治す対策をいろいろ調べてみました。

いびき対策にもいろいろあって、大きく分けると

１．寝る向きを変えるなど、生活習慣を変える

２．いびき防止枕、マウスピース、ブリーズライトなど市販のグッズを使う

３．病院でレーザー治療などの手術を受ける

などの対策があります。うちは２番はどうしてもできませんでした。もともと日焼け止めを顔に塗るのもイヤ、時計もわずらわしくて身につけない人だったので、器具などを装着して寝るのはやっぱりムリでした。枕だけは試してみましたが、結果はいまいちでした。

でも、寝る向きを変えたりしてみても、それだけではあまりいびきが改善されたようにも思えません。だったらやっぱり病院で手術をするしかないのかな・・・でも、さすがに手術は高いし、大げさすぎるし、１００％改善するわけではないとお医者様もおっしゃっているし・・・

そう思っていた矢先に、あるマニュアルを見つけました。器具等を一切使用しないで、自宅で簡単にできて、一時的な解消法でなく、根本的ないびきの完治になる解消法だということで、最初は「本当かな？」と思いましたが、わらにもすがる思いで読んでみました。

結果を言うと、うちの場合はマニュアルに書いてあることを実行しだしてから、２週間もたたないうちにいびきをかかない日が増えてきました。マニュアルは何度も何度も読み返していますが、実際に毎日やっていることは、慣れれば１０分もかかっていません。

いびきの原因は一人ひとり違っていて、それによって改善方法も違うので、主人のいびきの原因が何だったのかを知った上でそれに一番効果のある対策ができたおかげだと思っています。

マニュアルの公式サイトには、私もしらなかったようないびきに関する貴重な情報がたくさん載っていたので、それを読むだけでもかなり役に立ちましたよ。高いお金を出して手術をしたり、体調を崩してパートをやめたりしないで済んで、本当によかったです。今では、夫婦仲もかなり・・・円満に戻れました♪（*^_^*）